Qu'est-ce que le CrossFit 

Développé en Californie durant les années 90 par Greg Glassman, entraîneur de l’Académie de police de Santa Cruz, son objectif était de préparer les athlètes pour l’imprévu et l’imprévisible. Pour ce faire, il a créé une méthode d’entraînement qui développe des athlètes parfaitement symétriques. Cette méthode se concentre sur 3 aspects :

• Des exercices constamment variés
• Des mouvements fonctionnels
• Un entraînement de haute intensité

Cet entraînement est celui que beaucoup d'athlètes internationaux utilisent (NFL, NHL, UFC etc.), ainsi que plusieurs corps policiers, pompiers et militaires. C'est un programme d'entraînement qui convient à tous, de la mère de famille à l'athlète olympique et ce parce que les mouvements et entraînements sont ajustables pour tous et chacun. 

Ce type d’entraînement est possible en utilisant la gymnastique, l’haltérophilie et l’athlétisme. Le Crossfit n’est pas spécifique à un sport et soutient une forme et une force physique complète permettant ainsi de développer les qualités athlétiques fondamentales suivantes: 
l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Chaque entraînement est adaptable à  l’individu et celui-ci décide de l’intensité. 

Le Crossfit utilise des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique, d'athlétisme, des kettlebells, des barres à pull-up et plusieurs autres objets. Les athlètes du programme Crossfit courent, rament, sautent, montent des cordes, frappent avec des masses sur des pneus etc. Vous pouvez vous attendre à n’importe quoi, sauf à être déçus. Chez CrossFit St-Jean, la routine n'existe pas !!! 

Avantages

• Entraînements de groupe, courts et diversifiés
• Supervision par un spécialiste certifié de la préparation physique
• Motivation accrue
• Résultats tangibles rapidement
• Adaptation des entraînements selon votre condition physique
• Sécuritaire